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吃对了能帮身体抗炎！养分师提示：多吃这个“
发布时间：
2025-07-30 09:46
不健康的饮食会激发慢性炎症，进而激发癌症等其他病症。可通过调整饮食布局，多吃“抗炎彩虹”食物！
这些食物富含炊事纤维、类黄酮和健康脂肪，能显著降低体内炎症因子（CRP、IL-6）程度，削减癌症风险。
“抗炎彩虹”食物包罗全谷物（燕麦、糙米等）、深色蔬菜（菠菜、以及五颜六色的生果（蓝莓、柑橘等），这是抗炎饮食的“黄金组合”。
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